TAG标签 - 网站地图 欢迎访问【宁夏龙网】www.wy5p.com

当前位置:首页 > 生活 >

三餐都有肉蛋奶 肌肉流失慢? 鸡肉...生活

时间:2017-11-19 10:09|来源:未知|

宁夏龙网摘要:本篇文章标题为【三餐都有肉蛋奶 肌肉流失慢?】。网址是http://www.wy5p.com/a/2017/1119/502.html。摘要:摘要:?#22799;?#20154;蛋白质流失速度快,需要蛋白质丰富的饮食来帮助保持肌肉力量。但是,每 ////


摘要:?#22799;?#20154;蛋白质流失速度快,需要蛋白质丰富的饮食来帮助保持肌肉力量。但是,每天摄取的蛋白质不应集中在?#27426;?#39277;中。----(小编简略摘要到此结束,下面是正文内容。)


正文开始>>>

三餐都有肉蛋奶 肌肉流失慢?

?#22799;?#20154;蛋白质流失速度快,需要蛋白质丰富的饮食来帮助保持肌肉力量。但是,每天摄取的蛋白质不应集中在?#27426;?#39277;中。加拿大麦吉尔大学研究者对67~84岁的800名男性和900名女性进行了为期3年的追踪调查,通过评估手部抓握力和手臂、腿部的力量,发?#24544;?#22825;三顿饭都摄入蛋白质的老人,肌肉力量流失速度慢。

研究人员?#39184;?#36807;从坐姿起身的状态和行走速度测试了他们的身体灵活性,发现?#22799;?#30007;性经常吃富含蛋白质的食物,可以使身体更灵活,但是对女性没有效果。

之前的研究表明,成年人每公斤体重每天至少消耗1.2克蛋白质。对于一个70公斤的成年人来说,总计应需要84克的蛋白质,这意味着每顿饭都应摄入28克蛋白质,相当于4个鸡蛋的蛋白质含量。(赵可佳)

原题为:三餐都有肉蛋奶 肌肉流失慢?

Copyright © 2012-2019 ningxialong.com 宁夏龙网 版权所有 备案:京ICP备16024015号

斗破苍穹下载txt免费下载
广西快乐十分走势图开奖走势图 快乐快乐中大奖新闻 内蒙古时时历史开奖记录查询 时时彩三码不定位全天计划 网赌时时惊天秘密 广西快乐十分开奖彩票空 3D彩经网开机号试机号 河北时时开奖结果查询 山西快乐十分前八走势 快速时时软件计划 死或生沙滩排球3无泳衣 云南时时彩开奖码 吉林快三计划结果开奖 香港赛马会第53期资料 重庆时时彩调整通知 那有中超直播